こんにちは！ あおば鍼灸院接骨院植田店です。
今回は「インナーマッスル」についてお話させて頂きます！ みなさんは、インナーマッスルって聞いた事はありますか？ インナーマッスルってお腹の奥深い所にある筋肉です。
この筋肉が弱ると、姿勢や骨盤を正しい位置に保つことができなくなり、背骨のカーブが全体的にきつくなってしまいます。
本来、背骨は緩やかなカーブを描いていて、バネのようにしなり身体にかかる衝撃や体重を分散してくれます。 ですが、カーブがきつくなることによって、猫背や反り腰となり背中～腰回りの筋肉が硬く緊張してしまって、筋肉が神経や血管を圧迫し痛みが出てきてしまいます。 また、骨盤の歪みを整えるのも大切になってきます。
当院では、インナーマッスルを鍛える特殊な機械を使っていきます！ トレーニングをしていくことによって姿勢や骨盤を正しい位置に戻していきます！！
なにかお困りのことがある方はお気軽にご相談ください！
皆さん、こんにちは(^^)
あおば整体院緑店です！
最近また暑い日が続いていますがお身体の調子はいかがでしょうか？
こんな日はエアコンに頼ってしまいますね(u_u)
ですがエアコンの部屋にいすぎて逆に身体冷えてないですか？
肩がガチガチになっていませんか？
当院ではそんな方にうってつけの肩甲骨はがしというメニューがございます♪
肩が重い、だるい、ガチガチの方にオススメです！
もちろんそれ以外にもいろいろなメニューがございますのでぜひ体験してみてくださいね^_^
食物繊維の摂取の注意点★
☆摂取不足
近年の日本人は、食生活の変化によってすべての年代で食物繊維の摂取不足が指摘されています。食物繊維不足により腸内に有害物質が作られ、その有害物質が長く体内に留まることによって腸内環境が悪化し、大腸がんの発症リスクを高めるとも考えられています。便秘や痔も心配されますので、不足のないよう積極的に摂取しましょう。
☆過剰摂取
食物繊維の過剰摂取は軟便、下痢などを起こす場合があります。またカルシウムや鉄、亜鉛などのミネラルの吸収阻害のおそれもあります。しかし、現代の食生活では不足傾向にあり、目標量以上に摂取しても過剰症のリスクはありません。
1日の摂取推奨量：
30歳～49歳
男性 21g以上 / 女性 18g以上
★食物繊維を多く含む食品
玄米
モロヘイヤ
ごぼう
わかめ
ひじき
大豆
いんげん豆
きくらげ
干し柿
ぜひ意識して食べてみてください♪
★ACCESS
あおば整体院 竹の山店
愛知県日進市竹の山3-412
ザネクステージ1階
TEL：0561-72-5595
★LINE公式アカウント
こちらからご予約できます！↓
https://lin.ee/mCW6gUu
★あおば整体院竹の山店を知りたい方はこちら
～Instagram～
あおば整体院竹の山店
@aoba.takenoyama
★グループ店
愛知県内に9店舗展開中！
お近くの店舗にご予約下さい
くすのき整体院
@kusunoki_shinkyu_
あおば整体院尾張旭店
@aoba.owariasahi_
きくい整体院
@kikui.shinkyu
あおば整体院日進店
@aoba_nisshin
あおば整体院春日井店
@aoba.kasugai
あおば整体院植田店
@aoba_ueda
あおば整体院緑店
@aoba_midoriten
あおば整体院小幡店
@aoba_obata
皆さんは出産してから身体がだる重い・あちこち疲れる・・・
「出産前は体調不良やこんなに身体が疲れる事なんてなかったのに」
なんて思う事はありませんか？
実は、その原因は ［骨盤］なんです。
骨盤は身体の中心で身体を支える土台の役割をしてます。
妊娠前、どんなに正常な位置の骨盤でもおよそ10ヶ月赤ちゃんと共に頑張った身体は、想像以上に歪んでいます。
その結果、だる重さや身体の不調を引き起こしてます。
つまり、骨盤を立たせることができて姿勢が整えれば
産後の体調不良や身体の疲れが取れます！
さらに正しい姿勢だと、子育てや日常生活による筋肉の凝りや疲れも出にくくなります！
身体の不調があり、姿勢も気になる方は多いと思います。
でも、自分の身体がどう歪んでいるのかって難しくないですか？
自分の身体がどう歪んでいるのか分からない方、当店ではスタッフによる姿勢チェックとAIによる姿勢分析でお身体の状態を正確にお伝えします！
#愛知県名古屋市緑区
#名古屋市整体院
#緑区接骨院
#あおば整体院
#あおば整体院緑店
#あおば
#骨盤矯正
#高周波EMS
#EMS
#猫背矯正
#姿勢改善
#生活改善
#肩甲骨はがし
#整顔
#O脚矯正
#X矯正
#フットケア
#ヘッドマッサージ
#マッサージ
#土曜日一日営業
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
あおば整体院 緑店
愛知県名古屋市緑区鳴子町3-49-23 ナルコス１階
TEL：０５２-８９２-５５８５
★LINE公式アカウント：https://lin.ee/czGeYLG
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆