秋から冬にかけては身体が冷え、筋肉が緊張しやすく、固まりやすいです。
その為、疲れや身体への負担が溜まれば溜まるほど強く痛みとして現れ、だるさや眠気、ストレスも溜まります。
筋肉をほぐせるようストレッチを行ったり、当院で行っている骨盤矯正や鍼灸治療を受け改善させるのがおすすめです。
お風呂に浸からない、運動しない、休憩なく動きっぱなし、夜更かしをしてあんまり寝れていないなど生活習慣の乱れも身体に負担をかけ続けてしまいます。
また、湿布やマッサージは一時的に良くなるだけで、改善しにくいです。
一番の原因は姿勢にあるので、姿勢が良くならないとなかなか改善しにくいです。
この時期になって身体の痛みが悪化した、今の季節に関係なく身体の痛みでお悩みの人はお気軽にお問い合わせください。
こんにちは！
きくい鍼灸院接骨院です。
顔痩せに効果的な運動はご存じですか？
顔痩せに効果的なのが、舌出し運動です。
舌は体の中でも唯一骨とつながっていない筋肉と言われ、舌を鍛えることで周りにある筋肉も鍛えられるということが分かっています！
顔全体を鍛えるうえでも舌の筋肉は非常に重要な部分になってきます！
舌出し運動の方法
まず、口を大きく開けます。
この時にあごに負担がかからないようにゆっくりと開けましょう！
そして、舌を前方へ突き出します。
突き出すときはゆっくりではなく勢いよく突き出すことがポイント！
ゆっくりと元の状態に戻します。
同じように左と右にも行います！
そのあとに口の周りを一回転させます！
回転させるときにはゆっくりと行うのが効果的なポイントです！
これを一日に５回行うようにすると顔痩せに大きな効果が表れます！
筋肉が引っ張られているのを意識しながら行うとやりやすいです！
是非一度やってみてくださいね(⌒∇⌒)
おはようございます☀️
くすのき鍼灸院接骨院です🌳
今日もきれいな青空ですね✨
立冬も過ぎ、朝晩の冷え込みに
冬の足音が聞こえてくるようです❄
実は当院の目の前の道路の街路樹が
伐採されることになりました。
落ち葉🍂掃除をしなくてもいいのは
ありがたい反面、緑がなくなるのは
やはり寂しい気持ちになりますね😣
さらに秋という季節は寂しくなる
というか人肌恋しくなる季節と
言われているくらい自律神経にも
影響を受けやすいです。
気温の寒暖差や日照時間の減少などで
身体の中のバランスを保ってくれている
自律神経は大忙しになり負担大に💦
疲れを感じたときにはあまり
無理をせず、おいしいものを
食べて、しっかりと身体を温めて、
たっぷり睡眠をとることが大切です😌
年末に向けて忙しい時期に
なってきますが、ご自身の身体も
労わってあげてくださいね🍀
それではまた(*´︶`*)ﾉ
こんにちは！あおば鍼灸院日進店です。
寒くなってきましたが、皆さん体調などはいかがですか？
本日は《むくみ》についてご紹介します！ 《むくみ》は身体の中の水分が 過剰になることで起こります。
むくみは広い範囲に及ぶこともあれば 腕や脚の全体または一部にとどまることもあります。 皆さんが《むくみ》を確認する際には 1~脛やふくらはぎを押す 2~指の跡が残り凹みが残るか、をチェック！
もし指を離した後も くっきりと跡が残るようであれば 脚が『むくんでいる』可能性が高いです！
当院では脚のむくみや、
こんにちは！
あおば整体院の河野です♪
本日は大人気の産後の骨盤矯正に関して！
出産直後の骨盤はとてもやわらかく、負担をかけるとゆがみやすい状態にあります。
産後の骨盤矯正は正しい時期や方法で行わないと骨盤に負担をかけてしまいます。
骨盤矯正をすることで身体のバランスを整え、基礎代謝を上げることができダイエットにもつながっていきます！又、産後は骨盤だけではなく、肋骨などにも影響が出る為、肩こりが出やすくなります。
産後２ヵ月位から産後6ヶ月位の時期での骨盤矯正が最も安全に矯正することができます。 また、この時期に同時に産後骨盤ベルトや整体などによって骨盤矯正をすることで、効果的な骨盤矯正ができます。
産後の女性の骨盤は、自然分娩・帝王切開関係なく開きが出てしまい、多くの場合はそれにゆがみが伴っています。
産後に骨盤をゆがんだままにしておくと、骨盤の中にある臓器が圧迫されたり、骨盤周りの血流が悪くなったりして、女性特有のお悩み（月経不順、便秘、冷え症など）が出てきます。
不調ばかりですね・・・。
当院はお身体の状態に合わせて、骨格と筋肉の2つの側面からソフトにアプローチしていきます。 筋肉は骨盤の周りにあり、その筋肉を鍛えながら柔軟性も上げていきます。 骨盤矯正はボキボキとはせず、痛みはほとんどありません。 背骨と背骨の間を広げることで、神経への圧迫や緊張が緩和されて楽になりますので産後の体の痛み・歪み・不調でお悩みのママたちはぜひ一度ご連絡ください！
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