神経痛の痛みは？神経痛って治るの？

神経痛とは、大きく分けて２つあり、１つ目は坐骨神経痛、２つ目は特発性神経痛の二種類があります。

痛みは、末梢神経のうち、感覚神経がなんらかの原因の判断で刺激を受け、末梢神経の経路に沿って生じる痛みを総じて神経痛と呼びます。

症状は、チクチク、ズキズキしたような刺すような痛みで食事や歯磨き時、冷たい風に当たった時に痛むこともあります！ 治療は、坐骨神経痛の場合2種類あり、保存療法と手術治療の２つがあります。

保存療法は、運動療法、物理療法、薬物療法があります。 運動療法は、ストレッチや筋トレで血行改善や筋力アップを目指す方法です。 物理療法は、血行を改善し痛みを和らげ、牽引療法は患部を引っ張ることで椎間板への負荷を減らすものです。

薬物療法は、近年、鎮痛剤の種類は増えてきており、自分に合う薬を探しながら治療を勧められるのが特徴です！ 特発性神経痛の治療法は、基本的には薬物療法が基本です。

鎮痛薬の内服で痛みを抑えることができますが、ふらつきなどの副作用が強いため、注射で神経を麻痺させる神経ブロック療法などもあります。それでも効果が少ない場合は手術によって痛みの原因となっている神経の圧迫や炎症を回避する方法があります。

予防法は、適度な運動とストレスのない生活を心がけ、天気などの気温の変化で体を冷やさないような、食生活も心がけしましょう！

格闘家の小川翔選手が、試合前の調整で当院にお越し頂きました🥊

✨ 小川選手のプロフィール👇

小川 翔 選手〈OISHI GYM〉

ニックネーム／沈黙の野武士

身長／172cm

体重／63kg

生年月日／1993年6月10日

出身地／愛知県日進市

構え／オーソドックス

得意技／ローキック

バックボーン／空手

戦歴／65戦36勝25敗4分（10KO）

小学校6年生で極真空手の世界大会優勝。

2009年15歳でプロデビューし、2012年K-1甲子園王座獲得。

2014年第2代 REBELS-MUAYTHAIライト級王座獲得。

2016年蹴拳ムエタイスーパーライト級、WBCムエタイ日本ライト級王座獲得。

2018年HOOST CUP日本スーパーライト級タイトルマッチ王座獲得。

2018年にRIZIN初参戦。

ヒラメ筋を鍛えて足を元気にしましょう！

ヒラメ筋とは、腓腹筋の内部に位置する筋肉で下腿三頭筋を構成する筋肉の一つで、大部分を腓腹筋で覆われています。

長時間の立ち仕事や、競歩、マラソン等をされる方には非常に重要な筋肉になります。 このヒラメ筋が低下してしまうと、むくみや、冷えなどのほか、足が疲れやすくなり、つまずきの原因にもなります。

また、ヒラメ筋が硬いと胃筋肉の血管を圧迫して、筋肉は酸素や栄養不足となりがちです。 そんな、ヒラメ筋を鍛えるメリットとしては、

・むくみや冷え性の改善。

・全身の血流が改善され、疲労の回復が見込める。

・長距離を歩いても疲れにくくなる。

・走るスピードやジャンプ力が上がる。

・美脚効果があるなど効果は、さまざまなです。

ヒラメ筋をお家でも簡単に鍛える方法として３つあります！

・1つ目、つま先立ち（カーフレイズ） 説明）肩幅に足を開き、かかとをできるだけ高く上げつま先立ちになる、重力に抗いながらかかとを下ろす。 SET数30〜50回ほど繰り返す。

・2つ目、ジャンピングスクワット 説明）足を肩幅より広めに開く、膝を90度に曲げて腰を落とし、両腕を前に伸ばす。 両腕を振りながらジャンプし、足の裏全体で着地する。 SET数15×3 SET

・3つ目、アンクルホップ 説明）拳ひとつ足を広げ、背中を伸ばして、踵を浮かせた状態で立つ膝を軽く曲げ、つま先で地面を押すイメージでジャンプする、つま先で着地し、すぐにジャンプする。 SET数10回×3 SET を毎日コツコツ行いましょう！