皆様こんばんわ！
あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店です！
かなり気温差がでてきて、体調を崩しやすい季節になってきました。
気温が下がると血管が収縮し血行が悪くなったり、酸素や栄養の循環も滞って、体に老廃物を溜めやすい状態になります。
そのため筋肉に硬さがでてきて、ケガをしやすくなります。
なので、しっかりと全身の血流をよくしてあげることが大切になってきます。
そこで大切になるのが、第二の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」です。
血液を重力に逆らって下から上に流す役割を担っており、そこの筋肉に硬さが残ると血流が悪くなり、むくみや冷え、重だるさがでてきます。
酷くなると、動脈硬化や脳梗塞になる危険性も…！！
そうなる前に、筋肉をほぐしたり、ストレッチをするようにしましょう！
こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院竹の山店です！
本日は「腰痛」にお悩みの方や腰痛が最近気になる方へお話ししていきます。
腰痛の根本原因である反り腰や骨盤の歪み、捻じれが腰痛の原因で骨盤矯正をしても今までで蓄積された歪みがありますのでまた腰痛が出てしまします。
そして腰痛をそのまま放置してしまうとギックリ腰、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など神経痛や激しい痛み襲われることになります。
まだ大丈夫と思っている腰痛はいつ悪化してもおかしくなく早期のお身体のケアが重要です。
当院では矯正でも特殊な矯正で腰痛だからといって腰だけでなく全身の筋肉のアプローチしていき慢性症状を安定します。
腰痛の根本にアプローチで安定を図りますのでお困りの方はお気軽にご相談ください！
男女の自律神経の違い
こんにちは！あおば鍼灸院接骨院緑店です!
今日は、自律神経の男女の違いについてお話しします。
自律神経は、交感神経と副交感神経に分かれていることはよく知られていますが、
交感神経のパワーは生涯あまり衰えず、副交感神経は年代によって衰えることはあまり知られていません。
その副交感神経のパワーが衰え始める年代が男女によって違うのです。
『男性は30代』から『女性は40代から』副交感神経のパワーが低下していきます。
10年で15％ほどの割合でパワーが低下するするので、
カラダが休息されることなくどんどん心身ともに疲れていってしまうのです。
自律神経を整える方法は数多ありますが、軽い運動、栄養バランスの良い食事、規則正しい生活と睡眠。
この中の一つだけでも徹底すると結構整えることができますので、
男性は30代、女性は40代に入る前から少しづつ整えていきましょう。
こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院竹の山店です！
多くの方がお悩みである肩こりや腰痛といった慢性的な症状は、主に身体の歪みや筋肉の硬さが原因のものが多く、当院でも骨盤矯正やインナーマッスルトレーニングで再発防止に向けた身体作りをサポートさせて頂いております。
しかし、当院に来られる時間よりも、やはり普段お仕事や自宅で過ごされる時間のほうが長いですよね。
そのため自宅での時間に、肩こりや腰痛の原因となる筋肉の硬さを少しでも柔らかくして頂くため、簡単に出来るストレッチを何種類か患者様にもお伝えさせて頂いております。
ストレッチをすることで筋肉に柔軟性が生まれ、お身体に不調が出にくくなるのはもちろん、免疫力や代謝がアップし痩せやすい体質になるほか、睡眠の質も高まる効果が期待されています。
また、１日平均２リットルの水分を摂って頂くことも、筋肉を柔らかくするのを助ける働きがありますので、是非ご自身の身体の為に頑張って水分補給も行って頂ければと思います。
何かお困りの症状などありましたら、お気軽にご相談ください！
【アクセス】
愛知県日進市竹の山3－412
561－72－5595
あおば整体院竹の山店
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ストレッチをすると良い理由(^▽^)/
ストレッチすると体にいいのは皆様ご存知だと思います！
お身体にどんな効果があるのか知っていますか？
☆疲労回復・緊張を和らげ痛みを防止に
健康増進や体質改善に効果のあるストレッチ！
続けることで、疲れが溜まりにくくなり、回復も早くなります。
体がリラックス状態になることで、睡眠の質もよくなります。
☆可動範囲を広げ、柔軟性を高める・ダイエット効果
ピッチャーなどは肩甲骨の可動域が広がると、投球をする際に無理に肩を回さなくなるので肩を痛めたりなどの怪我の防止につながります。
柔軟性が高まると代謝が上がるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善。
ダイエットや足先の冷え症改善につながります。
☆身体パフォーマンスの向上・疲れにくい身体・ケガの予防に
スポーツ現場でのストレッチは、ウォームアップやクールダウンのときに行うもの、という意識が定着しています。
筋肉が柔らかくなると怪我をしにくくなるだけでなく、同じ運動をしても、エネルギー消費やトレーニング効果が大きくなります。
ストレッチをすることで身体の血行が良くなりスッキリします！
当院ではリラックスした状態の筋肉をストレッチしていくのでご自身では伸ばせないところまで伸ばしていきます！
自分ではストレッチが苦手。。。の方におすすめ！
ぜひ一度体験してみてください♪
身体の柔らかい新しい自分を手に入れてください！
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あおば整体院 緑店
愛知県名古屋市緑区鳴子町3-49-23 ナルコス１階
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