みなさん、こんにちは。
あおば鍼灸院接骨院の伊藤です！

今日はリウマチについてです！
みなさんはリウマチという言葉を聞いたことはありますか？
関節リウマチとは関節が炎症を起こし、軟骨や骨が破壊されて関節の機能が損なわれ、放っておくと関節が変形してしまう病気です。
今では３０～５０代での発症がおおいといわれていますが２０代でもなる可能性も十分考えられます！
ですので関節の痛みがなかなか治らない場合は当院や専門医に相談をおすすめします！

早期に出る症状として
・朝起きてすぐに手が開きにくい、体を動かしにくい
・関節に痛みが生じたり、熱をもって腫れたりする。
また関節の痛みや腫れが左右対称に現れたり多くの関節が同時に痛む
・37℃台の微熱や、倦怠感、食欲不振が続く

発生メカニズムとしては免疫の働きに異常が生じたために起こると考えられます。
免疫は外部から体内に侵入してきた細菌やウイルスなどを攻撃して破壊し、それらを排除する働きを担っていますが、免疫に異常が生じると、誤って自分自身の細胞や組織を攻撃してしまいます。それにより炎症が起こり、関節の腫れや痛みとなって現れてきます。
その炎症が続くと、関節の周囲を取り囲んでいる滑膜が腫れ上がり、さらに炎症が悪化して、骨や軟骨を破壊していきます。

早期に発見して適切な治療を行えば、症状をコントロールして関節破壊が進行するのを防ぐことができますのでリンパを良くしたりリウマチ専門医に受信するなどがおすすめです！
どちらかわからない場合もあるかとは思いますのでぜひ当院でも相談ください！

みなさん、こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院の伊藤です！

みなさんは新年度が始まり一ヶ月経ちましたが、環境変化にはついていけてますか？
気温も少し変わり私は体の調子が本調子ではないです、、、、、

今回は発熱時の対応についておすすめの食べ物を紹介していきたいと思います！
食あたりによって高熱がでる場合もありますが体力を回復させるためには栄養を摂ることが大切です。
ぜひ、つらい時の食事の参考にしてください。

まずはポイントですが、
・消化の良いものを選ぶ
・胃腸に負担をかけない
・おかゆ、うどん、柔らかく煮た野菜などを選ぶ
・脱水予防に水を多く含むものを摂る
⇒スープやゼリーなど、水分と栄養を同時に摂れるものがおすすめ
・少量ずつ、何回かに分けて時間を空けて摂るようにす

【発熱時におすすめの食べ物】
・主食
おかゆ: 米が柔らかく煮込まれており、消化吸収が良い代表的なメニューです。梅干しや海苔、卵などを加えてアレンジもできます。
うどん: 柔らかく煮込むことで、つるつると食べやすくなります。温かいかけうどんや、冷たいぶっかけうどんも良いでしょう。
そうめん: 消化が良く、のど越しが良いので、食欲がない時でも比較的食べやすいです。
パン: 柔らかい食パンなどもおすすめです。

・おかず
鶏むね肉の煮込み: 高タンパクで消化しやすく、体力回復に役立ちます。
豆腐料理: 冷奴や湯豆腐、あんかけ豆腐など、消化が良い調理法でいただきましょう。
卵料理: 茶碗蒸しやだし巻き卵など、柔らかく食べやすい卵料理は栄養も満点です。
野菜の煮物: 大根や人参など、柔らかく煮込んだ野菜はビタミンやミネラルを補給できます。

・その他
果物: りんご、バナナ、桃など、消化が良く水分も豊富な果物は、食欲がない時でも比較的食べやすいでしょう。
ヨーグルト: 乳酸菌が腸内環境を整え、免疫力アップにもつながります。
ゼリー: つるんとした食感で食べやすく、水分補給にもなります。果汁入りのものなどがおすすめです。
スープ: 温かいスープは体を温め、水分や栄養を補給できます。野菜スープや鶏ガラスープなどがおすすめです。

体がしんどいときに無理に食べる必要はありませんが、早い回復のために参考にしていただけると嬉しいです！体調を崩したときは大変ですが数日頑張ってください！！

今年のGWのご予定は皆さんお決まりですか？

もしまだどこに行こうか悩んでいる方・・・・

愛知牧場がおススメです(^^♪

かわいい動物たち

最近人気なネモフィラ畑

後はおいしいアイスや食べ物が沢山です！！