秋バテ注意報‼
この時期に体調を壊すことが多い方
秋バテの可能性が多いです!
体調を崩しやすい原因としては…
・自律神経系の乱れ
・夏の疲れの蓄積
・水分不足
・アレルギー性鼻炎の発症
・唾液などの分泌量の減少
が考えられます(-_-;)
回復のためおすすめ食品は
ビタミンB群(豚肉・玄米)➡加熱のし過ぎに注意です
ビタミンC（野菜・果物）➡熱に弱いです…
食欲の秋なのでおいしく栄養を取っていきましょう☆
頭痛の種類について
こんにちは。
あおば鍼灸院整骨院植田店です。
いつもブログを見ていただきありがとうございます。
頭痛には「緊張型頭痛」と「片頭痛」があります。
みなさんはどちらのタイプなのかセルフチェックしてみてください。
Ａ：キリキリと痛む感覚がある
Ｂ：頭の奥がズキンズキンと拍動の度に痛む
Ａ：薬を飲むと良くなる
Ｂ：薬はあまり効かない
Ａ：締め付けられるような痛みがある
Ｂ：雨の降る前に痛む
いかがでしたか？
このチェックでＡの数が多かった方は「緊張型頭痛」、Ｂの数が多かった方は「片頭痛」の可能性が高いです。
当院で原因に合わせた施術を行って、頭痛とサヨナラしませんか？
お困りの方はぜひご相談下さい！
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あおば整体院 植田店
愛知県名古屋市天白区植田3-1205
TEL：052-803-3988
LINE公式アカウント：https://lin.ee/UUER7XS
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血管を若返らせる方法
こんにちは！
きくい鍼灸院接骨院の前平です
今日はタイトルにも書いてある通り「血管を若返らせる方法」をご紹介いたします！
1、入浴前に緑茶を飲む
緑茶のカテキンには抗酸化作用があり、血管を若返らせます。
入浴中、血流が良くなることで、カテキンの吸収率は約7倍になります。
2、全身浴で炭酸泉に長めに入る
高温だと炭酸が抜けてしまため、炭酸泉は低温。
低温でも半身浴はダメ。
肌が半分しかつからないので、 効果が半減してしまいます。
15分以上入浴すると、効果的に血行促進。
お湯につかってじっとして入りましょう。
3、炭酸入浴剤
家のお風呂に炭酸入浴剤を入れる場合、溶け切ってから入りましょう。
溶け切って2時間以内に入らないと、炭酸が抜けてしまいます。
また、入浴後はシャワーは浴びません。
入浴剤の保湿効果が薄まってしまいます。
4、深呼吸で血流アップ
入浴中は、深呼吸することで、血液中の酸素を全身に届けようとします。
5、風呂上りに炭酸を飲む
炭酸を飲むと寧象の血流もアップし、動脈硬化の予防につながります。
規則正しい生活を心掛け、健康に過ごしましょう！
健康の指標と将来の健康
こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
みなさんの健康の指標はなんでしょうか？
朝の起きやすさやウォーキングやジョギングでの足の軽さなど人それぞれだと思います。
これらが共通していることは当たり前ですが、身体の状態のことです。
筋肉や骨格、体質の状態がいい状態であれば朝起きやすかったり、足が軽かったりします。
こういったところを良くする場所が接骨院です。
どこかが痛い、身体がだるい、冷え症やむくみがあるといった人が対象です。
これをそのままにしているとヘルニアやぎっくり腰、頭痛など将来大変なことになってしまいます。
そうなる前にぜひ当院へご相談ください。
ご自身の姿勢がどうなっているのかを分析したり、身体が正しい状態になっているか検査をしてわかりやすく説明します。
ご理解をいただいた上で、将来健康な体でいる為のサポートをさせていただきます！
妊娠中のあ母さんの質問にお答えします☆
Q．逆子治療とかってありますか？？？
A.行っております！！！
おなかのお子さんが逆子の場合は… お灸を行います☆
お灸を行うことによって深部から血流がよくなり、
お子さんがくるっと回り逆子が改善されます(^^♪
元気なお子さんの出産・お母さんの安全のために
当院での協力させて頂きます☆
