当院のフェイシャルメニューについてご紹介します♪

最高級のエイジングケアをしたい方におすすめ！
「ハリコスメフェイシャル」
韓国でも大人気のハリコスメを使用したプレミアムコース☆
EMSカッサと棘状成分が入ったコスメの相乗効果で肌のターンオーバーを促進。

むくみ、肌荒れ、しみ、しわ等のケアに万能なコース肌質改善、毛穴が気になる方におすすめ！
「オールハンドフェイシャル」
しっかりとした洗顔方法で肌に優しい！
顔全体をマッサージします！
使用する化粧品は全て天然由来の成分を配合！
クレンジング→洗顔→フェイシャルマッサージ→肌悩み別パック→仕上げ

老化防止したい方におすすめ！
「セルゼロフェイシャル」
小顔、リフトアップ、シワ、たるみ、目元のハリ、くすみに効果があり！
LEDライトを使うので殺菌作用もありニキビ肌や赤みにも◎！

目の疲れ、頭痛、首肩にお悩みの方におすすめ！

「小顔矯正」
エラ張りやむくみ、頭皮のコリがスッキリし、顔の歪みも整います！
メイクしたままでも受けられるので手軽♪

ぜひ一度体験してみてください♪
どの施術が一番いいのかわからない方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^▽^)/

筋肉の働きって知っていますか？
筋肉の働きは、ただ「腕を動かす」「物を持つ」だけでなく、
「血液・リンパの循環」「体温維持」「代謝調節」「姿勢維持」などたくさんの働きがあり、
機能低下により様々な影響が表れてきます。

★筋肉の主な機能
・収縮して動きを生み出す
・身体を支え、姿勢を維持する
・見た目のプロポーションを決定する
・柔軟性を維持する
・全身のリズムを整える
・エネルギーを消費し、体温を維持・上昇させる
・全身の代謝調整

お身体にいろいろな影響をもたらす筋肉！
実は使わないと筋力低下してしまいます…
正しい姿勢で正しい筋肉の使い方をすると日常生活でも筋トレになるので衰えることは少ないです！

当院には姿勢を正しい位置に戻す骨盤矯正や猫背矯正、大人気の肩甲骨はがしのメニューや
今まで使われていなかった自分ではなかなか鍛えることが難しいインナーマッスルをしっかり鍛えるEMSというものがございます！
同時に行うことではやく正しい姿勢、正しい筋肉の使い方にすることができます！
ぜひ一度体験してみてください♪

最近話題のプロテイン！
今回はプロテインについて説明します！

プロテインとはタンパク質を表す英語です。
日本では、タンパク質を主成分にした粉末を、主にプロテインと呼んでいます。
粉末のプロテインのほかにも、バータイプやゼリー飲料などタンパク質摂取を意識した栄養補助食品の種類も増えてきています。

粉末プロテインで主に使われているのは、牛乳を原料にした「ホエイプロテイン」や「カゼインプロテイン」、
大豆を原料にした「ソイプロテイン」です。原料からタンパク質を抽出し、粉末状に加工されています。

プロテインに含まれている栄養素は、タンパク質だけでなく、ビタミンやミネラル、食物繊維など、さまざまな栄養素が配合されています。
あくまでもプロテインは食品であり、食事をサポートするための栄養補助食品です。

プロテインを飲む理由は、人それぞれだと思いますが、基本的には「タンパク質摂取を補う」ためです。
タンパク質を補いたい理由は、「カラダづくりのため」、「タンパク質摂取量が不足しがち」などです。

プロテインは、アスリートやボディビルダーなど、カラダづくりに関心のある層で主に活用されていたように思いますが、特定のユーザー層だけでなく、スポーツジムに通っている人や美容意識の高い人、栄養素摂取不足が気になる人など、プロテインのユーザー層が広がってきています！

タンパク質の1日の摂取推奨量：男性65g/女性50g

摂取の注意点！
★摂取不足
タンパク質が不足すると、細菌やウイルスなどへの抵抗力、免疫力が低下します。また、筋肉量の減少、筋力の低下が起こり体力も失われます。
細胞の材料となるため、皮膚の美しさや髪のしなやかさが失われたり、貧血の原因となることもあります。
★過剰摂取
摂取したタンパク質が体内で合成、分解を繰り返す過程の副産物である窒素の体外排出のため、腎臓に負担がかかり内臓疲労が起こる可能性があります。
また過剰に摂取したタンパク質は脂肪として蓄えられることからカロリーオーバーになりやすく肥満を招いたり、吸収されず腸に送られた動物性タンパク質が腸内で悪玉菌のエサになり増殖を促すため、腸内環境の乱れにつながることもあります。

タンパク質の1日の摂取量をしっかり守って健康なお身体を作りましょう♪
不足しているタンパク質はプロテインで補ってみよう♪

タンパク質は炭水化物・脂質とともに３大栄養素と呼ばれるエネルギー源のひとつです。
１gで4キロカロリーのエネルギーを生み出しますが、エネルギー源よりも
組織や酵素、ホルモンの材料として優先的に使われます。

タンパク質は消化管を通過する間にさまざまな消化酵素の働きで最小単位のアミノ酸に分解され、肝臓に送られます。
血液とともに全身に運ばれたアミノ酸は筋肉、内臓、皮膚、髪の毛、骨などを構成します。
またセロトニンなどのホルモンや、消化吸収、代謝をサポートする酵素、更には免疫力を支える抗体など、生命の維持に欠かせない様々な機能において重要な役割を担っています。

☆摂取のポイント
タンパク質を構成しているアミノ酸のうち、必須アミノ酸（9種）は必ず食物から補給しなければならず、全種類をバランスよく摂取することが理想的です。

食品から摂るタンパク質には植物性と動物性があります。
動物性のほうが体内で活用されやすいとされている一方で脂肪も多く含まれているのに対し、
植物性タンパク質の納豆や豆腐といった食品は低脂肪です。
どちらかに偏らないよう、バランスよく、毎食欠かさず摂り入れるのがおすすめです。

そして、タンパク質の代謝を手助けするのが「ビタミンB6」と「ビタミンC」。
マグロやカツオなどの赤身魚や牛レバー、鶏ささみはビタミンB6が多く含まれますから、
タンパク質とビタミンB6を効率のよく摂取できる食品といえます。
皮膚や骨などに関わりの深いコラーゲンというタンパク質の合成にはビタミンCが不可欠です。
このようにタンパク質の代謝を意識した食品選びも、タンパク摂取のポイントのひとつとなります。

☆タンパク質を多く含む食品
マグロ赤身・鶏ささみ・豆腐・卵・牛乳・ヨーグルト

ぜひいろいろな種類のタンパク質を摂取して健康なお身体を作りましょう！
良い筋肉を作りましょう！

当院には体幹の筋肉と言われるインナーマッスルをしっかり鍛えるEMSというものがございます！
寝ているだけで鍛えられてしまう優れもの！ぜひ一度体験してみてください♪

今までいろんな施術をうけてきたけどなかなか痛みが良くならない、肩こりや腰痛を繰り返してしまう、日常生活で疲れやすいなどお困りの方におすすめ！

姿勢の写真を撮らせていただいてAIで姿勢の分析をして、
ハイボルトという高周波機器を使いお身体の不調の原因をみつけます！
みつけた不調の原因を早く改善できるようにメニュー提案させて頂きます！

お身体がどうなっているのか説明させていただくので日常生活での姿勢の意識が変わり
素敵なお身体、不調のないお身体へ変化しやすくなります！

お身体についてお悩みがある方是非一度体験してみてください！
ご予約お待ちしております！