こんにちは😊
くすのき鍼灸院接骨院です🌳
今朝は寒かったですね〜😣😣😣
元々朝が苦手な私ですが
最近はますます布団から
出たくない気持ちが強く
なってきています▓▓‹:)笑
そんな中、昨日今日と連続で
患者様からお土産をいただきました🎁
出かけた先でお土産を買って
来てくださるということは
それだけ当院が患者様の
日常にいるという証🍀
ありがたいことですね〜☺️✨
もっともっと患者様に寄り添って
愛される治療院になれるように
これからもお一人お一人に
合った施術を精一杯させて
いただきます(`･ω･´)
今後ともよろしくお願いいたします😆
それでは今日はこのへんで(*´︶`*)ﾉ
皆様こんにちは！
あおば整体院の河野です♪
12月になり、寒さがましていますね。
寒いと皆さま肩がすくみませんか？
あまりにもその状態が続くと肩こりの悪化につながりますΣ(￣ロ￣lll)
肩こりはマッサージで治る？？？
否！！！
それは根本原因を改善する必要があるからです。
理由としては
・同じ姿勢を長時間続ける
・猫背・姿勢不良
・運動不足
・ストレス など
多くの方が悩んでいる肩こりは、これらの原因が絡んでいます。
マッサージや整体へ何度通っても変わらなかったのは、一度、原因を調べてみてはいかがでしょうか。
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あおば整体院 植田店
愛知県名古屋市天白区植田3-1205
TEL：052-803-3988
LINE公式アカウント：https://lin.ee/UUER7XS
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こんにちは！あおば鍼灸院接骨院日進です😊
会社や家でパソコンを使っているとき、
丸くなった姿勢のほうが楽に感じる人も多いかもしれません。 ですが、このような生活習慣を続け、長期間猫背でいると、
逆に背筋がピンと伸ばすことを意識すれば、
身体に負荷がかからなくなるので、血のめぐり・
少しでも姿勢を意識して、見た目も体調も良くしていきましょう(
いよいよ12月に突入し、より一層寒さが強まって参りましたが皆様はいかがお過ごしでしょうか？？
こんな時期に食べたくなるのが鍋ですよね～
あまたある鍋の具材で今回ご紹介するのが、12月から旬を迎える『鱈』！！
身も美味しければ白子も絶品ですよね～
そんな冬の味覚『鱈』についてご紹介します！！
○美容効果
鱈は白身魚で高タンパク低カロリーでダイエットに最適です🔥
また鱈にはナイアシンが含まれ血液循環を促すことでクマやくすみを改善する働きや肌の新陳代謝を向上させる効果があります✨
そのほかビタミンＡ、ビタミンＥ、ビタミンＢ２も含まれ美肌効果があると言えます☝
また鱈の精巣、白子はフグの白子よりも価格も低く手に入りやすく、美容効果も大きいです！
たんぱく質と核酸が豊富に含まれているので細胞の再生がスムーズに行われ新陳代謝が活発になります！
肌の保湿，乾燥を防ぎ古い角質が表面に蓄積しにくくなります。また亜鉛も多く含むので肌のターンオーバーを正常化させ美肌を保つことができるのです！
ビタミンB群もバランスよく含まれているので肌や粘膜を健康に保つ効果があります✨
〇健康効果
鱈といえば白身魚の中でも脂質が少なく高タンパク低カロリーのダイエットには欠かせない食品の１つです！！
良質なたんぱく質が豊富に含まれているので筋肉を作るのには必要な栄養です。ビタミン類もバランスよく含まれていて特にビタミンＤが多くカルシュウムの吸収を良くして骨や歯を丈夫にします🔥
女性によくみられる骨粗鬆症の予防になります。ビタミンＢ１２も多く葉酸とともに造血や代謝の促進が期待でき貧血予防や風邪の予防にもなります✨
さて、お鍋の具材などで人気の白子は美肌効果にいい食品ですが、コレステロール値が高く、痛風の原因として知られているプリン体を多く含んでいます💦
美味しいですがくれぐれも食べ過ぎには要注意です💦💦
皆様もそんな魅力的な『鱈』を使って、素敵な鍋ライフを送って寒い冬を乗り越えましょう🔥🔥
きくい鍼灸接骨院です！
秋といえば紅葉ですね！
今日はもみじの効能についてお伝えさせて頂きます！
もみじにはアントシアニンが含まれています。抹消血流を活発にさせる働きにより、網膜の保護機能を高めるほか、血行改善、筋肉の緊張緩和作用などがあり、 また、タンパク質の再合成を促して、目の機能改善も期待できます。
こんな効果があります！
季節的な物なので滅多に口には出来ないですが、
もみじの天ぷらなどお試しあれ‼️