産後の骨盤矯正を行うメリット！

産後の骨盤矯正を行うことにより骨盤のずれによる痛みが改善したり、

内臓が正常な位置で機能し、疲れにくくなるメリットがございます！

骨盤が正常な可動範囲で動くことで、姿勢が良くなり、骨盤周りの筋肉の血行がよくなるため、

基礎代謝が上がり、痩せやすい体になります！

産後の骨盤調整にタイムリミットがあるのはご存知でしょうか？

赤ちゃんが生まれてくる際、骨盤周りの靭帯はホルモンによって緩み骨盤が広がります。

出産後ホルモンは徐々に少なくなっていき元通りの靭帯の硬さに戻ります。

産後の骨盤調整のベストな期間としてはホルモンが出ている期間の約2ヶ月～9か月です！

9か月までに骨盤の状態が元通りが理想！

骨盤が元通りになるには繰り返し骨盤調整を行うことが必要になるので

お早めに行うことをお勧めいたします！

期間がすぎてしまった方でもお時間はかかりますが改善することは可能です！

気軽にご相談ください！

ぜひ一度体験してみてください！

普段バランスの良い食事は出来ていますか？

バランス良く食べることでお身体を作っています！

栄養について考えてみましょう♪

ビタミンAは皮膚や粘膜の健康維持に役立つ栄養素です。

にんじんや海藻類、卵、レバーなどに多く含まれています。

ビタミンB6は、タンパク質をエネルギーに変換するのを助け、皮膚の健康維持に役立つ栄養素です。

鶏肉やレバー、魚介類、にんにくなどに多く含まれています。

ビタミンCは、肌の酸化を抑える栄養素です。

鉄やカルシウムの吸収をサポートします。

赤ピーマンやセロリ、キウイやいちご、じゃがいもなどに多く含まれています。

加熱や流水によって栄養素が減少するため、できるだけ生で食べることが大切です。

ビタミンEは、肌の酸化を抑える栄養素です。

サバなどの魚介類やほうれん草、さつまいも、大豆製品などに多く含まれています。

タンパク質はアミノ酸に分解されて、皮膚や筋肉、血液などの材料になる栄養素です。

肉や魚介類、卵、乳製品などに多く含まれています。

亜鉛はターンオーバーに必要な酵素を作る栄養素です。

うなぎや牡蠣などの魚介類、肉類、海藻などに多く含まれています。

同じ食材ばかり食べていると栄養素が偏ってしまうので、いろいろな種類の食材を食べることが大切です！

風邪などひかない元気なお身体を作りましょう♪

ぜひ栄養のバランスも考えてお食事を楽しんでみてください♪