こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院竹の山店です！
湿度が低下する季節や室内のエアコンの使用などによって、肌が乾燥した空気にさらされる機会は多くあります。それでも、肌が一定のみずみずしさを保っていられるのは、内部に水を閉じ込め、蒸発させないための仕組みが備わっているからです。この仕組みは、外界から体を守る「肌のバリア機能」と呼ばれています。
肌のバリア機能は、肌表面にあるわずか0.02ｍｍの表皮が担っています。食品ラップほどの厚みしかない表皮の断面をみると、角質という細胞がタイルのように何層も積み重なって角質層を形成し、その隙間を「天然保湿因子（アミノ酸や尿素など）」や「角質細胞間脂質（セラミドや脂肪酸など）」などのうるおい成分が満たし、さらに角質層の表面を、皮脂と汗からできる天然の保湿剤である「皮脂膜」が覆うことで、強力なバリアを形成しています。しかし、乾燥肌の場合、このバリア機能が低下し、肌内部に水分を十分にとどめておくことが難しくなります。
お肌でお悩みのことがあればお気軽にご相談下さい！
こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院日進栄店です！
秋らしい気候になって遠出がしやすい季節になりましたね！
家族みんなで車でおでかけ、という方も多いのではないでしょうか？
最近日の入りの時間も早くなってきて、暗いけどヘッドライトをつけていないという方も多く交通事故も増えて来る時期です。
あなたの周りでも、交通事故の後遺症でお困りの方がいらっしゃるのではないでしょうか？ 交通事故の後遺症は、早めに対処することで症状が改善しやすいです。 事故の後って手続きもややこしくて痛みもあるし、不安なことも多いですよね。 まずは整形外科を受診していただき、翌日以降当院へお越しください。 保険会社さんとのやりとりも当院が責任を以て対応させていただきます。
交通事故治療は自己負担金0円で通っていただけます！ お困りの方は、お気軽に一度お電話でご相談くださいね。
こんにちは！ あおば鍼灸院接骨院竹の山店です！ 私たちの肌細胞は、常に生まれ変わっています。この肌の生まれ変わりの仕組みを「ターンオーバー」と呼びます。美しい肌を保つためには、ターンオーバーが正常に行われることがとても重要です。しかし、加齢や生活の乱れ、間違ったスキンケアなどによってターンオーバーの周期が乱れることがあります。 ターンオーバーの周期は遅すぎても、早すぎてもよくありません。遅くなるということは新陳代謝が悪くなるということ。いつまでも古い角質が肌に残ることで、角層がゴワゴワと厚くなる「角質肥厚」を起こします。 一方、早すぎる場合は、肌細胞が未熟なまま上に押し上げられ、正常な角化が行われないことがあります。結果、正常な角化が行われず、ＮＭＦ（天然保湿因子）や角質間細胞間脂質などの保湿因子も十分に作られない、水分保持力がない乾燥肌や外刺激に弱い敏感肌になる可能性があります。 お肌でお困りのことがありましたらお気軽にご相談下さい！
皆様、こんにちは！
11月に突入して寒さが強まってまいりましたね💦
皆様は衣替えは進んでいますか？？
本日は11月が最盛期の「ししゃも」についてご紹介します！
〇ししゃもの栄養
ししゃもには体にうれしい栄養素がたっぷりと含まれています！
・カルシウム
骨や歯の主な構成成分であるカルシウムは、ししゃも100gに350mgほど含まれています！
18歳以上の女性の場合、1日の目安摂取量は650mg、18歳以上の男性は800mgを推奨しています！
ししゃも1匹あたり20～30gのため、5匹を食べると、1日のうち必要なカルシウムを半分以上摂取できる計算です☝
とくに高齢になると骨粗鬆症のリスクが高まり、骨折やケガ、寝たきりなどの要因になります。
現代人の食生活はカルシウムが不足しがちなので、ししゃもを食生活に取り入れましょう。
・タンパク質
ししゃもはタンパク質が豊富な食材です！
タンパク質は皮膚や筋肉、髪の構成成分で、不足すると肌荒れや毛髪の弱り、筋肉不足につながってしまいます💦
成人はもちろん、子供の成長にもタンパク質は欠かせません🔥
ししゃもは頭から尻尾まで丸ごと食べやすく、良質なカルシウムとタンパク質の両方をしっかりとれるため、子供にも食べさせたい栄養満点の魚ですね！
・鉄分
ししゃも100gあたり1.4mgの鉄分が含まれています。
鉄分は血液中の成分ヘモグロビンの生成に欠かせない栄養素で、全身に酸素を運搬する役割を担っています！
ヘモグロビンのはたらきが低下してしまうと、貧血症状を引き起こしてめまいやだるさなどの原因につながります☝
とくに女性は鉄分の不足が起こりやすいため、ししゃもなどで積極的に鉄分をとりましょう！
・ビタミンB2
ししゃもは代謝をサポートするビタミンB2が豊富で、100gあたり0.31mgを含有しています！
ビタミンB2は18歳以上の男性で1日あたり1.6mg、女性で1.2mgが推奨されています！
ししゃもを5匹食べると、1日のうち必要量の多くをカバーできます！
ビタミンB2は皮膚や粘膜の健康維持に欠かせないため、不足すると肌トラブルにつながってしまいます💦
細胞の再生を手助けしてエネルギー生成を促すため、日々の活力の元としても欠かせません！
・ビタミンD
ビタミンDはカルシウムの吸収を促進する働きをもっています！
カルシウムが豊富なししゃもと相性の良い栄養素で、カルシウムを効率的に体にとどけてくれます！
ビタミンD不足は子供の場合、骨や軟骨の強度が低く骨折や痛みを引き起こす「くる病」、大人は「骨軟化症」をひきおこす原因です☝
子供の身長が伸びない要因にもなるため、ビタミンDをしっかり摂ることが大切です🔥
頭からしっぽまで食べれるししゃも。
カルシウムが不足しがちな現代人にとって、食べやすくて癖の少ないししゃもはもってこいの食材ではないでしょうか！！
ヘルニアとは?
こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
突然ですが、ヘルニアと聞くとどういった状態をイメージされますか？
腰に痛み。足にかけてのしびれやだるさ。重いものを持った時に発症。などイメージされるかと思います。
ヘルニアとは背骨と背骨の隙間にある椎間板というクッションが何らかの影響により正しいポジションから逸脱し、飛び出ることを言います。
正しいポジションではなくなるために、筋肉や神経に圧迫が加わり、体に痛みやしびれを感じるようになります。
これが腰椎に起こることで、ヘルニアによる坐骨神経痛が発症するというメカニズムになります。
しかしながら、坐骨神経痛を感じる原因はヘルニア以外にもいくつかあります。
1つは脊柱管狭窄症です。背骨と背骨の間にある椎間板が薄くなり、神経が出ていく道を塞いでしまうことで、坐骨神経痛を感じるようになると言われています。椎間板が薄くなる高齢者に多いとされています。
もう1つは梨状筋症候群です。お尻の奥の方にある梨状筋という筋肉が硬くなることで、坐骨神経が圧迫され、坐骨神経痛を感じるようになります。長時間座る仕事をしていたり、お尻の筋力が低下するような人に多く発症すると言われています。
同じ坐骨神経痛でも、神経が圧迫される原因が違っていることがあるということです。
当院でも坐骨神経痛でお悩みの方を見させていただく機会があります。多くの人が周辺筋肉が硬くなり、神経血管の流れが悪い状態になっていますので、その流れを良くすることで症状の改善が期待されます。
もし坐骨神経痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください！
#愛知県名古屋市緑区
#名古屋市整体院
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#骨盤矯正
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#フットケア
#ヘッドマッサージ
#マッサージ
#土曜日一日営業
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あおば整体院 緑店
愛知県名古屋市緑区鳴子町3-49-23 ナルコス１階
TEL：０５２-８９２-５５８５
★LINE公式アカウント：https://lin.ee/czGeYLG
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突然ですが、ヘルニアと聞くとどういった状態をイメージされますか？
腰に痛み。足にかけてのしびれやだるさ。重いものを持った時に発症。などイメージされるかと思います。
ヘルニアとは背骨と背骨の隙間にある椎間板というクッションが何らかの影響により正しいポジションから逸脱し、飛び出ることを言います。
正しいポジションではなくなるために、筋肉や神経に圧迫が加わり、体に痛みやしびれを感じるようになります。
これが腰椎に起こることで、ヘルニアによる坐骨神経痛が発症するというメカニズムになります。
しかしながら、坐骨神経痛を感じる原因はヘルニア以外にもいくつかあります。
1つは脊柱管狭窄症です。背骨と背骨の間にある椎間板が薄くなり、神経が出ていく道を塞いでしまうことで、坐骨神経痛を感じるようになると言われています。椎間板が薄くなる高齢者に多いとされています。
もう1つは梨状筋症候群です。お尻の奥の方にある梨状筋という筋肉が硬くなることで、坐骨神経が圧迫され、坐骨神経痛を感じるようになります。長時間座る仕事をしていたり、お尻の筋力が低下するような人に多く発症すると言われています。
同じ坐骨神経痛でも、神経が圧迫される原因が違っていることがあるということです。
当院でも坐骨神経痛でお悩みの方を見させていただく機会があります。多くの人が周辺筋肉が硬くなり、神経血管の流れが悪い状態になっていますので、その流れを良くすることで症状の改善が期待されます。
もし坐骨神経痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください！
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