皆様、こんにちは！
竹の山店です！

本日は、当院の美容メニュー「整顔マッサージ」のご紹介です！

整顔マッサージは、リンパドレナージュと指圧でお顔の筋肉をほぐしたり、血流やリンパの流れを促すことによってリフトアップや小顔効果、たるみやむくみ、しわやほうれい線を改善できる痛みの少ない小顔マッサージです！

更に、お顔だけでなく頭皮・肩・首・肩甲骨周りもほぐしていくので、肩・肩こりがある方におすすめです！

整顔マッサージは、顔面神経麻痺の後遺症で悩まされている方や眼精疲労でお悩みの方にもご満足いただいております。
女性だけでなく、男性にも人気のメニューですので、是非一度ご体験くださいませ☆

～お部屋を快適にする豆知識～

肉や魚など料理した際に出た生ごみは冷凍庫にいれて保存すると匂いが少なくて良いです！
良かったらやってみてください！
暑さで食欲がなくなってしまうこともあるかもしれませんがしっかり食べて暑さを乗り越えましょう！

今日すいかを頂きました！！！！
もう夏ですね～
早く梅雨明けしますように～！！

姿勢が良い人と姿勢が悪い人違いはなんだと思いますか？

正解は筋肉！！
姿勢が良い人は体幹と言われているインナーマッスルを使って生活をしています。

毎日の生活に耐えられる筋肉量がないと身体の痛み、凝りに繋がります。。。

首、肩、腰の痛みを感じている方、もしかすると筋肉量がたりてないかもしれません

綺麗な姿勢、美姿勢を目指しませんか？
お身体を調整して歪みを直して、正しい姿勢をキープできる筋肉が必要になります！

ぜひ一緒に改善しませんか？
気軽にご相談ください！

お身体の不調でお悩みはございませんか？
生活が不規則になると、自律神経が乱れます。

人間は、昼は「交感神経」が優位になるので活発に動けます。
夜は「副交感神経」が優位になり、リラックスするのでぐっすり眠れます。
この自律神経の切り替えが悪くなるとさまざまな体調不良があらわれます。

毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる「規則正しい生活」を意識しましょう！

大切なのは「睡眠」「運動」「食事」！！！！！

1 睡眠
毎日7時間以上の睡眠をとる（最低でも6時間を死守する）

2 運動
1日20分（週に150分）以上の中強度の運動（早歩き、ジョギングなど）

3 食事
1日3食をバランスよく食べる（朝食は「健康的な日本食」）
よく噛んで食べる
緑茶やコーヒーを1日1〜2杯飲む

まずは生活習慣を見直してみてください！
お困りのことなどありましたらお気軽にご相談ください。

こんにちは。あおば鍼灸院接骨院竹の山店の杉浦です。

最近、コロナで休みの日にお出かけをすることが減って、お家で家族みんなで楽しめる方法はないかなと考えていたら、旦那さんがお家でできる筋トレを始めて、娘と遊びながら筋トレをしていました。
私も出産してから、腹筋がなくて姿勢が歪んでいるので、一緒にストレッチと筋トレをやり始めました！

産後の骨盤矯正をしていなかったので、自分の骨盤の歪みと筋肉の柔軟性がなくなっていたことに、とてもびっくりしました。筋肉の柔軟性がないので、産後すぐに腰を痛めたことがよくわかりました。
ストレッチや筋トレをまだ始めたばかりですが、体がすっきりしていて、これからも休みの日は必ずストレッチをしていきます。

皆様も筋トレやストレッチで何かわからないことがありましたら、当院までお問合せ下さい。
当店のメニューにもEMSやストレッチ、矯正メニューもあります。1人1人に合わせてメニューの提案をさせていただきます。
気になるメニューがありましたら、お気軽にお問い合わせください。