水分補給を忘れずに
こんにちは！あおば鍼灸接骨院竹の山店です！

ダイエットや健康づくりのため運動をしている方、運動するとき意識的に水分を摂取していますでしょうか？

運動時には体温が上昇し、日常生活よりも多くの汗をかくため水分を多く消費します。

特にこれからの季節は気温が上昇する為、より多くの水分が失われてしまいます。

運動前後の体重減少量が2％以上になると、持久力や判断力が低下し、さらにひどい場合には体温調節がうまくできずに熱中症に陥る恐れもあるそうです。

のどが渇いたというタイミングでの水分摂取では体水分量が不足する可能性が高くなります。

運動時は意識的に水分摂取を行うようにしましょう。

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あおば整体院　緑店
愛知県名古屋市緑区鳴子町3-49-23　ナルコス１階
TEL：０５２-８９２-５５８５
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インナーマッスル

皆さんこんにちは！
あおば整体院緑店です

皆様、インナーマッスルというのをご存知ですか？
近年メディアでも取り上げられていることもあり、聞いたことはあるって方はいらっしゃると思います

インナーマッスルは文字通り体の奥深くにあり、骨盤の傾きや背骨が歪まないようコルセットのような役割をもった筋肉です！

(ボディビルさんのような割れた腹筋は、アウターマッスルといいます。)

姿勢保持筋または体幹ともいわれているインナーマッスルは歩いたり立ち上がったりバランスを保ったり、体勢を維持したり…に使われているとても重要な筋肉なのですが、現代人はこのインナーマッスルが弱いといわれています。

・階段→エレベーター、エスカレーター
・和式トイレ→様式トイレ
・歩く、走る→自動車、電車

など便利な世の中になったぶん、足腰の筋肉や体幹を使う機会が減少したのが原因の一つです。

インナーマッスルが弱いと骨盤や背骨は歪みやすくなります。
骨盤が傾き、背骨が自然なS字カーブを保てなくなると頭の重さや負担、衝撃をうまく外に逃がすことができなくなり一ヵ所に痛みがでたり猫背や腰が曲がった状態になってしまいます。

慢性的な肩こりや腰痛、怪我をしやすい人
マッサージに通ってその時は楽になるがすぐに戻ってしまう方はもしかしたらインナーマッスルの低下が原因かも、、、

当院にはインナーマッスルを鍛える『EMS』というメニューがあります。

痛みを緩和させるだけでなく、痛みを繰り返さない、出さないためのお身体作りをサポートされて頂きます！

気になる方、ぜひ一度当院までお問合せください!

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