おはようございます☀️

くすのき鍼灸院接骨院です🌳

今日もきれいな青空ですね✨

立冬も過ぎ、朝晩の冷え込みに

冬の足音が聞こえてくるようです❄

実は当院の目の前の道路の街路樹が

伐採されることになりました。

落ち葉🍂掃除をしなくてもいいのは

ありがたい反面、緑がなくなるのは

やはり寂しい気持ちになりますね😣

さらに秋という季節は寂しくなる

というか人肌恋しくなる季節と

言われているくらい自律神経にも

影響を受けやすいです。

気温の寒暖差や日照時間の減少などで

身体の中のバランスを保ってくれている

自律神経は大忙しになり負担大に💦

疲れを感じたときにはあまり

無理をせず、おいしいものを

食べて、しっかりと身体を温めて、

たっぷり睡眠をとることが大切です😌

年末に向けて忙しい時期に

なってきますが、ご自身の身体も

労わってあげてくださいね🍀

それではまた(*´︶`*)ﾉ

こんにちは😊

くすのき鍼灸院接骨院です‪🌱‬

今日のタイトルは

｢老化防止｣ということで💡

最近Instagramで｢今日は何の日｣

シリーズを続けているのですが

本日11月2日は｢書道の日｣｢習字の日｣

だそうです。そして、実際に文字を

書くという行動は｢暗記｣｢脳の活性化｣

｢老化防止｣に効果が期待できる、

と書いてありました🧠😳✨

最近はスマホやPCで簡単に

文字が打てるので、手書きをする

機会が減ってきてますよね😣

いざ書こうとすると、アレ？？？

となったり、読めるけど書けない💦

ということも多いのではないでしょうか。

たまには筆を取って、自分の

手で文字を書いてみるのも

いいかもしれませんね✒️✨

日記を書くことを日課にする

なんてどうでしょうか📖☡✍

寒くなってくるとどうしても

活動量が減ってしまうので、

そんなときは文字を書いて

脳を働かせてあげましょう🎶

ではまた来週(*´︶`*)ﾉ

こんにちは😊

くすのき鍼灸院接骨院です‪🌱‬

当院では患者様に向けて

水分補給を心がけていただくよう

お声かけをしています！

摂取目安は…

体調維持を目的にすると

体重１kgに対して水３０ml以上。

(例)体重６０kg▶︎水１８００ml=１．８L以上

体質改善を目的とすると

体重１kgに対して水４０ml以上。

(例)体重６０kg▶︎水２４００ml=２．４L以上

となります。

１回の水分補給で２００mlくらいを目安に

こまめに摂っていただくのがベストです✨

まだまだ暑い日が続きますので

熱中症などに十分注意しながら

夏を楽しんで行きましょう🍻☀️