営業時間について
こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院日進店です。
9月になりましたが、まだまだ暑い日が続きますので体調管理をしっかりしてこの秋も乗り越えていきましょう😊
今月から全店営業時間が変更になりましたので、皆さんご確認お願い致します。
❋平日・土曜営業時間❋
午前9時～12時
午後15時30分～20時
土曜日の午後通常通り営業行っています。現在土曜日午後に空きが多くあるのでおススメです☆彡
日曜日お休みです。祝日営業は院によって違う事がありますので確認お願い致します😌
亜鉛足りてますか？？
こんにちは。あおば接骨院守山小幡店です。
今回はミネラルの一つである亜鉛についてお話していこうと思います！
亜鉛の機能としては
・味覚を正常に保つ
・記憶力の向上
・免疫システムの最適化
・たんぱく質合成の最適化
・細胞の適切な再生をお手伝い
などなど‥色々な効果をもたらしてくれます。
亜鉛を意識して摂り始めたら白髪が減った、活力が湧いてきたなどの報告もあります。
亜鉛は食材からですと牡蠣から一番多く摂取できます！
その他ですと肉類全般から摂取できますが、一日に必要な十分な量を摂取するにはかなりの量のお肉を摂らないといけません。
足りない分は栄養補助食品であるサプリメントで補う事をオススメ致します！
当院のパーソナルトレーニングでは、個々に合わせてオーダーメイドのトレーニング指導とお食事の指導も行っております！
腸には菌を取り入れよう♪
皆さんは『腸内フローラ』という言葉を知っていますか？
長期的に自然な排便が出来る腸を作るには菌が大切なのです！
腸の中で悪い菌が増えると腸内で他の栄養素が腐敗し有害物質が増えていきます
その結果、腸の動きが悪くなり便秘になってしまいます…
逆に、
腸内でよい菌が増えると外から入ってくる病原菌を退治したり
腸の細胞を元気にしたりしてくれるので腸内環境が良くなります！
悪い菌よりも良い菌の数が多い腸内フローラの状態にすることが
便秘解消をするために大切なのです！
腸内細菌は大きく分けて3種類です！
身体によい働きをする「善玉菌」
身体に悪い働きをする「悪玉菌」
多い方の菌の味方をする「日和見菌」
腸内フローラを整えるには、発酵食品×食物繊維、オリゴ糖を取り入れることが大切です！
味噌、チーズ、キムチなどの発酵食品、
海藻類やキノコ類に含まれる食物繊維、
バナナや玉ねぎに含まれるオリゴ糖をバランス良く食事に取り入れてみましょう！
当院では整腸というメニューがございます！
オイルマッサージやストレッチを行うことで腸内環境の改善を促します！
是非一度体験してみて下さい！
スイカ大好き！！！
こんにちは！
きくい鍼灸院接骨院の千田です！
夏と言えばスイカ！(もう夏終盤ですが…)
「スイカ大好きっ子クラブ」に所属する程のスイカ好きである僕は毎日のようにスイカを食べています！
そんなクラブ会員番号No.1の僕からスイカの食べ方についてお伝えします！
「スイカの種がめんどくさい！」という方必見です！
ペッペッと出しているスイカの種・・・
食べちゃって下さい！！！
ガリっと噛んでしまって嫌だなって・・・
思わないで下さい！！！
実はスイカの種はアンチエイジングや美肌効果の高い成分が非常に凝縮されています！！！
そして高タンパク！！！
ただ、スイカの種は固い殻で覆われているためそのまま飲み込んでも体内で消化吸収されません！
噛んで飲み込めば中身が消化吸収されます！
ですから、もしスイカを食べている時にかんでしまったら、「イヤだな〜」と思わずに「栄養！ラッキー！」と思って下さいね！
※ガリガリ食べすぎには注意して下さい。
※歯が弱い方はガリガリしないで下さい。
※あんまりガリガリが嫌な方は炒って食べて下さい。
スイカって美味しいですね！！！
今更ながら…
こんにちは☀️
くすのき鍼灸院接骨院です🌱
さて、今回は
【在宅勤務をされている方へ】
という内容で書いていきます！
まずメリットから
・通勤に伴うストレス、時間が減る
自宅にいながら仕事が
できるのは大きいですよね✨
さて、デメリットは…
・閉鎖的空間で長時間
人と会ったり話したりすることがないので
それもストレスが溜まりやすい原因に💧
近年増えている患者さんの傾向には
・座位が長くなることによる腰痛、足のむくみ
・PC作業増加による巻肩
・頭を下げていることで起こる頚部痛、頭痛
・目の使いすぎによる眼精疲労、頭痛
こういった症状が起こりやすくなります。
痛みやつらさが出てくる前に姿勢や
日常生活での動作の改善が必要です！
くすのき鍼灸院接骨院では、
姿勢の改善を目的に根本改善プログラム
というメニューをご用意しています。
ぜひ一度試しに受けてみてください😆