ポッコリお腹になってしまう原因が4つございます！

★脂肪下腹
基礎代謝の量が急激に減少するので、今までと同じような食事だとカロリーが消費されず、
皮下脂肪が溜まって太ります

★便秘下腹
30～40代になると女性ホルモンの分泌が減少し、自律神経が乱れることで腸の働きが弱まり、
便秘になりやすくなります。
溜め込まれた便のせいでお腹が張り、ポッコリ現れます。

★骨盤の歪み下腹
長時間座りっぱなしでパソコンやスマホに向かう前傾姿勢により、首や肩に力が入りお腹の筋肉が衰えて、体重を支えれない事から骨盤が歪みます。また、内臓を正しい位置に保てなくなります。

★冷えむくみ下腹
長時間の座った仕事で脚の付け根が圧迫され、血流やリンパの流れが悪くなることでむくみを起こします。また、むくみが冷えを招き、冷えから内臓を守るために脂肪を溜め込みます。

ポッコリお腹を撃退するには…
運動や食生活の改善を長期的に行う
☆夜8時以降の食事は脂肪を溜め込みやすいので要注意
☆腹筋運動では下腹を動かせていないと効果はでない。
脂肪が付きやすい人は正しい姿勢で筋肉を使えていない
☆お腹に力を入れ、重心を常に意識して動かすのがポイント！

　睡眠や入浴方法を見直す
☆睡眠時間が7～８時間の人は肥満度が最も低く、それ以外の時間では肥満度が高くなることもあります。
☆入浴の際、湯船に浸かって汗をかくことで体内の老廃物などが排出され、代謝アップ、冷え、むくみの解消に繋がります。

　腹式呼吸を意識する
☆ぽっこりお腹を解消してくれる呼吸法。
インナーマッスルが鍛えられ、代謝アップ、じわじわとお腹に効きます。
　ストレッチを心掛ける
☆骨盤の歪みを正すには、ストレッチがおすすめです。

姿勢や骨盤の歪みを改善することで解決できることもあるので、お悩みの方はぜひご相談ください！

6月の火曜日、木曜日は元気いっぱいあかり先生が竹の山に帰ってきます！！

あかり先生が院にいるだけで明るくなるくらい周りの人に元気を分けてくれる素敵な先生です！
知識も経験も豊富でお身体についてだけでなく美容についても詳しいので
どんなお悩みにも寄り添ってくれます！

お悩みがある方
是非一度ご相談くださいませ！

腰が痛い、首が痛い、頭痛、股関節の痛み、肩こりなどお身体の不調に悩まされていませんか？
痛いところが良くなったら痛みは楽になると思います。
しかし一時的です。
痛みの出る原因は痛いところが悪くなっているだけではなくほかの所にも原因があります・・・
ではどこが原因でしょうか？

お身体の不調の原因の９０%は身体の土台となる骨盤が歪んでいることにより起こります。
ダルマ落としを想像してみてください。
途中の1つがずれていると上に乗っているものが不安定になっていると思います。
私たちのお身体も同じです！
お身体のバランスが悪いとお身体の色んなところに負担がかかって痛みなど不調が出てきます！

当院はご自身の身体の状態を確認し整えて痛みのでないお身体を目指します！
是非一度体験してみてください！