実は
体脂肪を蓄積させないためには
ご飯を食べた直後の運動がオススメ！なんです。
ご飯を食べると血糖値が上がります。
そして、その血糖に対してインスリンが働き身体に蓄積されます。体脂肪として。
つまり太っていきます。一度ついた脂肪を落とそうとするとなかなか大変です。
そこでオススメなのが食後すぐの運動です。
インスリンにより血糖が身体へ蓄積される前に、運動によってエネルギーとして使ってしまおう。ということです。
食べた直後に寝るなんていうのは絶対に避けましょう。
ただ、運動といっても激しい運動をしてしまうと、消化器官への血液がいかなくなり、お腹が痛くなってしまうのでNGです。
ウォーキング程度の有酸素運動をしてみて下さい。
体脂肪を気にされている方がいたら是非行ってみて下さい。
こんにちは！
くすのき鍼灸院接骨院です🌱
このところ毎日Instagramで
｢今日は何の日｣シリーズを投稿
してますが、見ていただけてますか？笑
毎日いろんな記念日があるな〜って
思いながら投稿してますが、今日は
26日｢きしめんの日｣だそうです。
2626…ツルツル…つるつる…
の語呂合わせだそうです😁
寒くなってきてるので温かい
きしめん食べたくなりますねぇ☺️
冷えは健康の敵👾👾👾
なのでお身体冷やさないよう
温かくしてお過ごしくださいね🍀
ではまた来週*˙︶˙*)ﾉ”
こんにちは！
あおば整体院緑店です^_^
本日は人間の体温についてPart2です！
前回は健康的な体温についてでした。
人間体温が1度下がったら免疫力37%低下してしまいます。
そうすると風邪や病気にかかりやすく治りにくくなってしまいます。
体温って大切ですね！
また次回Part3でお会いしましょう(^^)
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あおば整体院 緑店
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皆さんこんにちは！
あおば整体院緑店です！
最近寒くなってきましたね。
朝昼晩と気温差が激しく体温調節が難しいですね。
人間体温が1度下がるだけでいろいろなリスクがあります。
皆さんにそのリスクは何かをお伝えしたいところですが今日は健康的な人間の体温をまずはお伝えしたいと思います！
健康的な人間の体温は36.5度です。
36.5度より低い35.0度はがん細胞が活性化してしまいます。
そして36.5度より高い40.0度だと菌やウイルス、がんは熱に弱いです。
体温ってとても大切ですよね！
また体温についてご紹介させていただきますね♪
こんにちは！あおば鍼灸院日進店です🍂
皆さんにBIGニースです!!
当院大人気の宮田先生が9月23日ついにパパになりました☆
ご出産おめでとうございます🎊
パパになった宮田先生に是非会いに来てくださいね！
当院では産後はもちろん、妊娠中の方や子育て中のお悩みに合わせて施術を行っています！
キッズスペースやバウンサーなども設置しています☆
痛みを放置せずに気軽にご相談くださいね😊