こんにちは!
あおば鍼灸接骨院竹の山です！

最近は、蒸し暑い日が増えてきていますね。

夏バテ対策出来ていますか？

夏は特に発汗により水分やビタミン、ミネラル、塩分などが不足しやすく、めまいや疲労感を起こしてしまうことがあります。

そうならないように水分補給をこまめにしましょう。

また、長時間同じ姿勢でいるのも不調の原因になります。

血流が悪くなる為、自律神経に負担がかかってしまうので、おうち時間が増えてきてしまって、動くことが少なくなっている方は一時間に一回は動くようにするのがおすすめです。

運動不足だと筋肉の緊張が強くなり、痛みが出てきてしまいます。

少しの時間でもお家周辺やスーパー、公園まで歩いてみたり、軽いストレッチをしたりするなど、生活習慣に取り入れてみるのもいいですね。

ただし、激しい運動は逆効果です。

慣れていない運動は身体に負荷がかかります。

もし、身体の不調がある方はストレッチを含めて生活習慣で気をつけてほしいことや、今のお身体の状態を詳しく説明したり患者様に合わせた施術を行い、改善できるよう心がけています。

気になる方は是非、当院にお任せください！

こんにちは！
あおば鍼灸接骨院竹の山店です！

四十肩という言葉はよく耳にすると思いますが、どういったものなのかご存知でしょうか？

四十肩の主な症状は、肩の痛みです。

痛みにより肩の可動域が制限されますので、日常で何気なくしている動きができなくなることが多いです。

例えばお風呂の時に髪が洗えない、髪を結べない、服の着脱ができない、など普段当たり前にしている動作ができなくなります。

痛みが少ないうちはしばらく安静にしていれば治ると思われている方も多く、日常生活に支障をきたすようになってからご来院される方がほとんどです。

痛みはどんなものでも早いうちに治しておくのが一番です！

少しでも肩に痛みを感じましたら、いつでも当院にご相談ください！

【アクセス】
愛知県日進市竹の山3－412
561－72－5595
あおば整体院竹の山店

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皆さんこんにちは、あおば鍼灸院接骨院竹の山店です！
本日は夏バテと同じくお悩みが多い「夏の冷え性」についてお話ししていきます！

夏の冷え性の原因
・室内と外の温度差
・冷たいもの過剰摂取
・水分不足

クーラーや扇風機が効いている部屋で長時間滞在し外に出ると温度差があります！
その温度差が続くと体温調節ができなくなってしまいますので自律神経が乱れてしまいます！！
自律神経が乱れることで冷え性以外にも倦怠感、頭痛、吐き気、肩こり、痺れなども起こります！
自律神経は身体を整えてくれる神経になりますので乱れると夏なのに汗がかきにくくなったり便秘などの原因にもなります！！

後は冷たい物を過剰摂取してしまうと身体も冷え循環も悪くなり老廃物も溜まり肌荒れや浮腫にもなります！

夏は以外と涼しい場所に居る時間が長く体調を崩しやすいのでしっかり湯船に浸かったり、小まめな運動、温度差がない環境を作りましょう！！

もし、体に不調が起こりましたらお気軽にご相談ください！！

こんにちは！
あおば鍼灸接骨院竹の山店です！

最近なんとなく身体がだるい、不調を感じることありませんか？

それは自律神経の乱れの可能性があります。

自律神経には、昼間や活動時に作用する「交感神経」と夜間やリラックスしている時に働く「副交感神経」の二種類があります。

これらがバランスよく作用することによって体温の調節・呼吸・循環・代謝などががスムーズに行われます。

しかし、寒暖差やストレス、生活リズムの変化などでこのバランスが乱れてしまうと頭痛・肩こり・不眠・倦怠感・目の疲労などの様々な症状を引き起こしてしまいます。

日常生活では、十分な睡眠・バランスの取れた食事・適度な運動をするなど規則正しい生活を心がけましょう！

お元気なお身体を一緒に目指しませんか？

お気軽に当院までご相談ください！