姿勢はなぜ悪くなるか知っていますか？

人間の身体は骨に筋肉がついていて
たくさんの筋肉がバランスをとってよい姿勢を作っています。

前後左右の筋肉のバランスが崩れると姿勢も崩れてきます

バランスを保つには筋肉のバランスが大事！！！
筋力アップ！柔軟性が大切です。

筋力、柔軟性は自信ありますか？
自信のない方は一緒に筋力アップ、柔軟性アップをしましょう！！！！！

当院ではストレッチメニューやEMSという筋トレのメニューがございます！
是非一度体験してみてください。

最近、暑い日が続いていますが涼しい部屋でゴロゴロしていませんか？

アイスを食べ過ぎて身体に脂肪が。。。
身体を冷やしすぎると代謝が悪くなり太りやすい身体になっていませんか？

そろそろダイエット！！と思っても暑すぎて動きたくない。。。
そんなあなたにオススメ！！！！

当院にあるEMSは30分寝ているだけで腹筋9000回分の効果があるので
筋トレを自分でできない！！という方にオススメ！！

さらに！！
当院にあるセルゼロは冷えて固まってしまった脂肪、セルライトを温めて溶かして流し出します。
2つ一緒にやると効率が良いです！！！！

是非一度体験してみてください！

お昼にスタッフで筋トレをしました！！

8月に入り暑さが続きなかなか夜寝れない！！疲れがとれない！！ってなっていませんか？

睡眠は1日の身体の疲れを取り除き、次の日頑張れるように身体をリセットをするための
とても大切な時間になります。
また、身体だけでなく頭の中の情報を整理する時間でもあります。

睡眠は時間と質によって良い睡眠か良くない睡眠か決まります。

日本人の睡眠時間の平均は7時間34分と言われています。
世界の睡眠時間の平均は８時間超えています。
なので日本人は全体的に睡眠時間が足りない状態です。

睡眠中に目が覚めてしまう、起きた時にスッキリしないなど感じている場合は、
睡眠の質が良くない・睡眠不足になります。

睡眠不足は疲れが借金のように積み重なって溜まっていきます。
身体は疲れ、頭はぼーっとしてしまい頭痛の原因になってしまいます。
熱中症にもなりやすくなります。

当院では自律神経を整えて睡眠を取れるように促す施術がございます。
睡眠・疲れ・頭痛でお困りの際は是非一度ご相談ください。

昨日は土用の丑の日！！！
日本では「暑い時期を乗り切るために、栄養価の高い鰻を食べる」という習慣があります！

皆様は鰻を食べましたか？
鰻にはビタミンA、ビタミンB１、ビタミンB２、ビタミンD、ビタミンE、DHA、コラーゲン、EPA、ミネラルなど身体に大切な栄養素が大変豊富に含まれています。

ビタミンAは骨や歯の発育を促進し、風邪予防になります。
また目の健康にも欠かせないビタミンでもあります！

ビタミンB1は、脳神経系の正常な働きを助けます。
糖質を代謝するため、ご飯と一緒に食べるうな丼は
疲労回復効果には最適！

また、足のむくみを予防する働きもあると言われています。

ビタミンB2は、髪や爪、お肌などの
健康保持に役立ち、美容効果があるとされ、
ほうれん草の約6倍含まれています。

骨や歯を強くするビタミンDも大変豊富で、
イライラを抑制する効果もあると言われます！

細胞の老化防止や成人病予防とされるビタミンEも
レタスの約3倍以上と大変豊富に含みます。

豊富なビタミンの宝庫の鰻！！！
ぜひ皆様も食べて夏を乗り切りましょう！！！

最近、暑い暑い日々が続いて涼しいところで過ごしたいですね．．．
皆さんは熱中症対策はしてますか？

熱中症を予防するためには暑さに負けない体作りが大切です。
日常的に適度な運動をおこない、適度な食事、十分な睡眠が大切です！

のどが渇いていなくても、こまめに水分と塩分を取りましょう。
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもなります！

睡眠不足になると熱中症になるリスクが高くなります。
通気性や吸水性の良い寝具を使ったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整えよう！

バランスの良い食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体を作りましょう！！