みなさんこんにちは(^o^)あおば接骨院守山小幡店 院長の長村です！
もうすぐ６月…梅雨真っただ中ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
「お腹だけぽっこりでてしまっていて気になる…」
お腹が出ている原因は反り腰かも！？
腰が反ると骨盤が前に傾きお腹の筋肉に力が入りづらくなって下腹部が締まらずぽっこり出た状態になってしまうんです( ..)
反り腰は腹筋の弱さや柔軟性のなさから骨盤が前傾してしまいでてくるものです。
なので骨盤の前傾を戻し、腹筋を鍛えたりストレッチをすることが必要になってきます。
反り腰が戻れば代謝も上がり血流もよくなるため消費エネルギーが増え痩せやすい身体になります！
仰向けで寝たときに腰の下に手がスルッと入ってしまう人は反り腰かも！？
反り腰はお腹が出やすくなるだけでなく腰に痛みが出やすくなるのでご注意を！！
少しでも心当たりのある方は一度ご相談ください☆
あおば接骨院守山小幡店 院長の長村です
当院ではベットメイクの際に毎回消毒をしています。
フェイスタオルも毎回変えているのでご安心ください！
大変な世の中ですが、コロナに負けないように体調を万全にして免疫力を高めていきましょう☆
当院では予約優先ですので、ご予約いただいた方から待ち時間少なくご案内できます。
こんにちは。あおば鍼灸院接骨院竹の山店の杉浦です。
最近、コロナで休みの日にお出かけをすることが減って、お家で家族みんなで楽しめる方法はないかなと考えていたら、旦那さんがお家でできる筋トレを始めて、娘と遊びながら筋トレをしていました。
私も出産してから、腹筋がなくて姿勢が歪んでいるので、一緒にストレッチと筋トレをやり始めました！
産後の骨盤矯正をしていなかったので、自分の骨盤の歪みと筋肉の柔軟性がなくなっていたことに、とてもびっくりしました。筋肉の柔軟性がないので、産後すぐに腰を痛めたことがよくわかりました。
ストレッチや筋トレをまだ始めたばかりですが、体がすっきりしていて、これからも休みの日は必ずストレッチをしていきます。
皆様も筋トレやストレッチで何かわからないことがありましたら、当院までお問合せ下さい。
当店のメニューにもEMSやストレッチ、矯正メニューもあります。1人1人に合わせてメニューの提案をさせていただきます。
気になるメニューがありましたら、お気軽にお問い合わせください。
こんにちは、あおば接骨院守山小幡店 院長の長村です
最近、嫁にみるみるひどい体になっていくねと言われました。
しかし、本当に体重が増える一方でおなか、特に下っ腹がドーンと出ています。
かなしい
ポッコリおなかには、内臓の下垂を防ぐことが重要です。
特にインナーマッスルが衰えると、内臓を支えてくれる腹膜が緩むので内臓が落ち込んでいきます。
そのため、血行が悪くなり、老廃物もたまり、脂肪がつきやすくなる。
そのため、普段あまり使う機会の少ないインナーマッスルの骨盤底筋・腹横筋を鍛えることが大切になってきます！
意識的には動かしにくい筋肉なので、当院ではEMSを使用したメニューがございます。
ぜひ一度ご体験ください
こんにちは。あおば鍼灸院接骨院竹の山店の杉浦です。
今週から、ジメジメと湿った湿気と暑さが不快な梅雨にはいりました。
梅雨は湿度が高いため、汗をかきにくい状態になり、体の中に水分を溜め込みやすくなります。そのため、水分代謝が悪くなって体がだるくなったり、むくみや頭痛などを引き起こします。また、代謝も悪くなるため、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルも引き起こしやすくまります。
湿気が多いと肌もべたつきやすく肌の常在菌のバランスも乱れて、炎症やかゆみなどが出てきます。
この季節を乗り切るためにも、肌を清潔に保ちましょう！
梅雨時期の肌トラブルを解消する方法をお伝えします。
１ 丁寧な洗顔で肌を清潔に保つ
湿気が多く、皮脂分泌も旺盛になりニキビができやすくなります。この時期は、汗をかいたらこまめに濡れタオルで拭き取りましょう。、自宅に帰ったら、クレンジングを優しくやり、モコモコの泡で洗顔をして、化粧水、美容液、乳液の順番でしてあげてください。
２ マッサージでリンパの流れを促す
湿気で顔をむくみやすくなります。マッサージでリンパの流れを促すだけで流れがよくなり、むくみが取れお顔がすっきりします。洗顔後、乳液を塗るときにマッサージを取り入れてみてください。
マッサージは、フェイスラインから耳の下（耳下腺）、首筋から鎖骨下に向かって流すようにしましょう。
当店でも、小顔矯正やお肌をアンチエイジングして、肌質を変えるメニューがありますので、お気軽にご相談やご連絡ください。