こんにちは😊
くすのき鍼灸院接骨院です🌳
今年も残すところ
あと10日となりました！
なんだかあっという間ですよね〜😳
皆さん今年はどんな年でしたか？
目標などは達成できましたか？
今年1年を振り返り、
来年の目標や抱負を考える、
そんな一週間になりそうですね😌
しかしながら今週末はクリスマス🎄
ご家族や恋人と過ごす方も
多いのではないでしょうか☺️
おいしい食事🍗やケーキ🍰、
プレゼント🎁が待ってますね💕
わくわく〜((о(｡•ω•｡)о))
あ、当院は24日(土)クリスマスイヴは
通常通り9:00~12:00/15:30~20:00で
営業しておりますよε٩(๑>ω<)۶з
また、年末は29日までですので
お身体に気になる症状のある方は
お早めにご相談くださいね⭐️
それではまた来週(*´︶`*)ﾉ
こんにちは😊
くすのき鍼灸院接骨院です🌳
先日、お土産でドーナツを
いただきました🍩
ポンデリング、チョコファッション、
ハニーチュロ、ハニーディップ、
チョコレート、エンゼルフレンチ…
ん〜、どれもこれも
おいしそうですよねぇ😳💗
私は悩んだ末にホイップクリームが
入っているエンゼルフレンチに❣️
久しぶりに食べましたが
やっぱりおいしいですね〜🥰🥰🥰
寒くなると、甘いものや
甘くて温かい飲み物が
ほしくなりませんか？☕️
糖質、脂質は取りすぎると
消化器を疲労させてしまいます😫
とくに胃や腸が弱ると、消化不良に
なりやすいだけでなく、肌荒れや
乾燥肌の原因にもなってしまいます😰
これからクリスマスやお正月などで
糖質、脂質を摂る機会も増えると
思いますが、たくさん食べたり
飲んだりしたあとは消化器を休ませて
あげる時間も作ってくださいね☺️
それでは今日はこのへんで🍀
おはようございます😊
くすのき鍼灸院接骨院です🌳
今日は11月30日。
11月も今日で終わりですね😳
今月は首の寝違えや、ぎっくり腰の
患者さんが多く来られました。
10月以降、本格的な冬を迎えるまでは
寝違え、ぎっくり腰、とっても増えます😳
朝晩と昼間の気温差もあり、服装や
生活習慣が変わったり、水分摂取量が
減少したりと原因は様々です。
寝違えは腋窩神経という脇の下に
ある神経の束が圧迫などで流れが
悪くなると起こりやすくなります😣
ぎっくり腰は筋肉の硬さが
原因となることが多いですが、
足元の冷えから腰まわりも
冷えてきて筋肉が硬くなります😰
お風呂にゆっくり浸かる時間がない、
すぐ逆上せてしまう、などでお困りの
方はぜひ足湯を試してみてください♨️
また、水分摂取量が減ることで
筋肉の柔軟性も失われてきます。
冷たい水やお茶では量が飲めない、
身体が冷えてしまう、という方は
常温や、ややぬるめの白湯などが
おすすめですよ〜😄🍵
一気にたくさん飲みすぎると
トイレ🚻が近くなるので、こまめに
少しずつ飲んでくださいね😉
明日から12月。
気温も一気に下がる予報です😵
お身体冷やさないように、
しっかり暖かくして過ごしましょう❄
それではまた来週(*´︶`*)ﾉ
おはようございます☀️
くすのき鍼灸院接骨院です🌳
今日もきれいな青空ですね✨
立冬も過ぎ、朝晩の冷え込みに
冬の足音が聞こえてくるようです❄
実は当院の目の前の道路の街路樹が
伐採されることになりました。
落ち葉🍂掃除をしなくてもいいのは
ありがたい反面、緑がなくなるのは
やはり寂しい気持ちになりますね😣
さらに秋という季節は寂しくなる
というか人肌恋しくなる季節と
言われているくらい自律神経にも
影響を受けやすいです。
気温の寒暖差や日照時間の減少などで
身体の中のバランスを保ってくれている
自律神経は大忙しになり負担大に💦
疲れを感じたときにはあまり
無理をせず、おいしいものを
食べて、しっかりと身体を温めて、
たっぷり睡眠をとることが大切です😌
年末に向けて忙しい時期に
なってきますが、ご自身の身体も
労わってあげてくださいね🍀
それではまた(*´︶`*)ﾉ
こんにちは😊
くすのき鍼灸院接骨院です🌱
今日のタイトルは
｢老化防止｣ということで💡
最近Instagramで｢今日は何の日｣
シリーズを続けているのですが
本日11月2日は｢書道の日｣｢習字の日｣
だそうです。そして、実際に文字を
書くという行動は｢暗記｣｢脳の活性化｣
｢老化防止｣に効果が期待できる、
と書いてありました🧠😳✨
最近はスマホやPCで簡単に
文字が打てるので、手書きをする
機会が減ってきてますよね😣
いざ書こうとすると、アレ？？？
となったり、読めるけど書けない💦
ということも多いのではないでしょうか。
たまには筆を取って、自分の
手で文字を書いてみるのも
いいかもしれませんね✒️✨
日記を書くことを日課にする
なんてどうでしょうか📖☡✍
寒くなってくるとどうしても
活動量が減ってしまうので、
そんなときは文字を書いて
脳を働かせてあげましょう🎶
ではまた来週(*´︶`*)ﾉ